にほんブログ村 5本指ソックスというと健康のために履くイメージが強いかと思いますが実はダイエットや美容にも取り入れたいアイテムです。 5本指ソックスを履くと足の温度が上昇し脱いだ後も1時間ほど効果が続くと言われています。…

にほんブログ村   皆さんはみそ汁をのんでいますか？昔は毎朝みそ汁を飲むのが普通だったりしましたが現代女性はあまりみそ汁を飲んでいないように思えます。 コラーゲンドリンクやサプリなどももちろんいいのですがみそ汁…

にほんブログ村 ダイエットをしたいと思っていても仕事が終わって家に帰ってからエクササイズをする気力がない、休みの日も疲れているから無理とめんどうくさがって後回しになってしまいますよね。 であれば1日のほとんどの時間を過ご…

にほんブログ村 お風呂上りは血行が良くスキンケア、マッサージやストレッチ、エクササイズの効果を上げることが出来る美容にとって最高の時間です。 ゆっくり過ごすのも良いですが今がチャンス！という意識で美容タイムにあててみまし…

にほんブログ村 食欲というのは生きていく上で重要ですが必ずしも「お腹が空いた＝空腹」ということではありません。 例えば、甘いものをたくさん食べて血糖値がいきなり上り下がりしたとき、イライラしているとき、睡眠不足などによっ…

にほんブログ村 食欲とは体の中のエネルギーが足りないときに出る体からのサインのようなものですので生きていく上で大切なものです。 ただ、まだエネルギーがあるのにも関わらず血糖値の急激な低下などにより偽物の食欲が出てしまう場…

にほんブログ村 入浴するだけでももちろんリラックス効果や美容効果はありますがバスソルトを入れることでさらに効果が倍増します。 バスソルトとは入浴剤と同様に発汗作用や血行促進、美肌効果を促してくれるもので「塩」が主成分です…

にほんブログ村 添加物は体に悪いとは分かっているけどそんなの気にしていたらあらゆるものに含まれているしきりがないという感じがしますよね。 確かに完全に断つことは難しいかもしれませんが添加物の体への悪影響を考えたりダイエッ…

にほんブログ村 ダイエットをするとバストから脂肪が落ちてしまう方が多いですよね。 女性のバストは約9割が脂肪でできています。脂肪もとても柔らかく体温も高めなので燃焼しやすく痩せやすいのです。 ただ、上手にダイエットすると…

にほんブログ村 もうすっかり秋になって肌寒い日も増えてきましたね。 ところで皆さんは冷え対策していますか？女性特有の悩みは冷えから来ると言われていますし冷えはダイエットにもお肌にも悪影響です。 お腹を冷やすとお腹が痛くな…