ボコボコとしたセルライトに悩んでいる方は多いですが一度できてしまうとなかなか改善が難しいですよね。
痩身エステでプロに任せるのが正直、正確に早くセルライトを除去できますがお金もかかるし自分でセルライトをなくすには潰せばいいんだよね！
と間違ったケアをしている方もいらっしゃいます💦今回はセルライトができる原因と予防方法、セルライトを潰すのがNGな理由、について書かせていただきました☆
セルライトができる原因と予防方法
むくみ
たかだか、むくみと放置していると気づいたころにはセルライトへとなっていきます。
むくみとは余分な水分や老廃物がたまっている状態ですが、長期間放置すると脂肪細胞に吸収され肥大化していきます。
その日の疲れ、むくみはその日のうちにケアしたほうが良いです。
湯船に浸かりマッサージをする、ストレッチで血行を良くする、夜専用の着圧ソックスを付けて寝るなどちょっとしたことでも良いのでむくみケアを習慣にしてしまいましょう♪
体内の余分な水分を排出してくれるカリウムを含む食材を積極的にとるのも効果的ですよ☆
冷え性
セルライトの一番の原因は冷えにあります。
お腹やお尻、太ももを触って冷たいと感じたら脂肪や老廃物が固まっていると考えてよいでしょう。
体が冷えると血行が悪くなり老廃物や余分な水分が体の中に溜まります。
この老廃物が皮下脂肪とくっついて大きな脂肪、セルライトへとなっていきます。
また、冷えは代謝を悪くするため脂肪を燃やしにくい体にさせてしまいます。
温かい服装をしたり入浴をしっかりする、冷たい飲み物を飲まないというのはもちろんですが、体温を上げるためには筋肉が重要です。運動する時間がない方でも普段から階段を使うようにするなど筋肉が衰えない生活を心がけたいですね。
食生活
脂質や糖質が多い食べものは血中コレステロールを増やし、脂肪を蓄えセルライトの原因になります。
特にストレスが溜まっている時は脂っこいものや甘いスイーツが食べたくなるものですが
食べることでストレスを発散するのではなく、運動やカラオケ、アロマなど自分にとってプラスになるストレス発散方法をいくつか考えてみましょう☆
添加物の多い食品や甘いものは依存性があるため食べても食べても満腹になりづらいうえに根本的なストレス発散にはならないのです。
むしろ食べ過ぎてしまったことや、太った自分に落ち込んだりとかえってストレスとなりますので注意が必要です。
睡眠不足
睡眠不足だと自立神経が崩れ、ホルモンバランスにも影響しますので代謝が下がり、脂肪をため込みやすくセルライトができやすい体質になります。
また、睡眠不足は食欲を増進させてしまう原因にもなりますので注意が必要です。
睡眠不足だと肥満になる確率が上がりますから、質の良い睡眠を心がけることでセルライトや肥満の予防はもちろん、肌の細胞も生まれ変わり美肌へとなることができます。
質の良い睡眠をとるためにはシャワーではなく湯船に浸かる、寝る前のブルーライトを避ける、ストレスが溜まっている時はアロマを焚いて寝るのが効果的です。
運動不足
セルライトは代謝が低下することで脂肪細胞、老廃物、水分が絡み合いつくられます。
代謝をあげ、脂肪を燃焼するためには筋肉が重要です。
運動不足によって筋肉が衰えていると代謝が下がりセルライトが増えていきます。
運動を習慣にすることは難しいことのように思えますが、毎日５分でも良いのでストレッチや運動をするようにします。
特に股関節周り、肩甲骨周りには大きな筋肉がありますのでスクワットや肩まわしだけでも続けるようにすると明らかに体系が変わってきます。
セルライトはつぶしてはいけない
セルライトは潰せばいいというのを聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが実はNGです。
強い力でセルライトを潰すと毛細血管が破れ、コラーゲンが細胞を修復しようとして、脂肪が大きくなります。
え？痩身エステなどでセルライトをつぶすとかよく言ってない！？という風に思いますよね。
しかし、痩身エステなどではまず、高周波の機械、例えばキャビテーションやラジオ派などを使い脂肪を分解してからセルライトを分解していきます。
専用の機械を使ってセルライトをしっかり分解してから老廃物として流れやすくするという手順で行っています。
その後、老廃物を流すために強めのマッサージを行っているのですが、この強めのマッサージのことをセルライトをつぶしていると思ってしまっている方が多いのです。
痩身エステではプロが正しい知識と技術で確実にセルライト除去をしてくれます。
自分でも食事に気を付けたり運動したりしているけどなかなかセルライトが消えてくれない、
確実に短期間でセルライトを落としたいけど痩身エステの高額がコースを組むのは嫌・・・
という方はお試しや新規巡りをするのがおすすめですよ。
コースを組むと数十万とかかりますが、初回だけだとかなり安い金額でお試しができたりするのでお得です。
コースを契約するかしないかはもちろん個人の自由ですから、断りにくいときは今日はお試ししに来ただけなので家に帰ってから考えますと言えば大丈夫です。
お試し巡りであれば、コースと違って契約期間内に回数分ちゃんと通えるかな？という心配がなく気分が乗った時に自分へのご褒美として気軽に行くことができます♪
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