お酢には、黒酢やリンゴ酢、バルサミコ酢、米須、穀物酢など色々な種類があり、健康にとてもいいと言われていますよね。
なかなか定期的にお酢を取り入れられている方は少ないと思いますが、お酢には健康だけではなく、ダイエットや美容にもうれしい効果をもたらしてくれるためぜひ取り入れてほしいです☆
お酢の効果♡
脂肪を燃やす
お酢の働きで内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができます。
食べたものが脂肪に変わるのを防ぎ、さらに燃焼までしてくれるのです。
１日にお酢を大さじ１杯ほど使った料理やドリンクを定期的に飲むと明らかに体系が変わっていくのが分かりますよ☆
便秘を解消する
お酢は、消化液の分泌を促してくれるため、腸が刺激されお通じが良くなります。
私の場合は、今まであまりお酢を摂ってこなかったので効果が出やすかったのか、酢の物を食べたらあまり時間の経たないうちにおトイレに行きたくなります。即効性がすごいですね！
ただ、空腹時は胃腸に刺激が強すぎてお腹が痛くなることがあるので食べるタイミングに注意が必要です！
また、便秘が解消されると綺麗な血液や栄養が体や肌にしっかりと行き渡るため肌荒れが解消され美肌へとつながります！
ストレスや疲労を回復する
お酢に含まれるクエン酸、アミノ酸は短時間で疲労を回復してくれます。
そのため、運動をした後や、今日は仕事でかなり疲れたな・・・という日に取り入れと良いでしょう。
病気になるリスクを減らす
お酢の力で脂肪が減り血圧の急激な上昇を抑えてくれるため、心筋梗塞や動脈硬化,高血圧、糖尿病などといった病気を防ぐ効果があると言われています。
免疫力を上げる
お酢には免疫力を上げる効果や抗酸化作用があるため、風邪や病気に負けない健康的な体作りはもちろん、老化に負けない健康的な美肌作りにも効果的です。
最近、すぐ体調を崩すな・・・と悩んでいる方はお酢を取り入れてみてはいかがですか？☆
黒酢はやっぱりすごい！
黒酢とは玄米を発酵させてお酢のことです。
お酢だけでもかなりうれしい効果がありますが、特に黒酢に含まれるD－アミノ酸は美肌効果、脳の学習力や記憶力にも効果が期待できます。
D－アミノ酸は肌のバリア機能や保湿機能を高める働きがあります。
また、年齢を重ねると減少してしまう、コラーゲンの生成や肌の細胞を活性化させる働きがあると言われています。
手軽に取り入れられる酢キャベツがおすすめ☆
最近よく聞く「デブ菌」は、食物繊維が少なく、脂っこい揚げ物や甘いのもなどの脂質、糖質が多い食品をたくさん摂ることによって増えてしまいます。
逆に「痩せ菌」は食物繊維が多く、脂質や糖質が少ない食べものによって増えてくれます。
この「痩せ菌」を増やすのに酢キャベツがかなり有効です。
キャベツには食物繊維はもちろん、抗酸化作用(体がサビるのを防ぐ作用)があり病気や老化の予防に効果が期待できます。
さらにお酢は、食事の後の血糖値の上昇を抑える効果があるため、酢キャベツを取り入れた生活を続けて、痩せやすい体質に変わったという方も多いです。
