ケイ素(別名：シリカ)をご存知ですか？海外セレブやモデルの間でも注目されているケイ素は美容効果、ダイエット効果があることが研究でも実証されているようです。
お肌に潤いを与えるコラーゲンやヒアルロン酸は実は単独ではあまり効果がないのですがケイ素がヒアルロン酸やコラーゲンを結びつけることによってきれいな肌を作ってくれるのです。
ケイ素のうれしい効果
血管が修復され若返る
血管が修復されると栄養が体全体に行き渡りますので若々しくなります。
腸がキレイになり美肌効果、ダイエット効果がある
ケイ素は体内の毒素、アルコール、ニコチン、さらには脂肪を分解し外へ排出してくれます。
便秘にも効くのでダイエットに取り入れたいものです。便秘は肌にも悪影響ですからね。
また、コラーゲンの再生・補強によりお肌にハリと潤いを与えます。
老化の原因となる活性酸素を除去してくれる
活性酸素により体が酸化していくと老化へとつながりますがケイ素は抗酸化作用があるので細胞がサビるのを防いでくれます。
爪
丈夫で割れにくいツヤツヤな爪になります
髪の毛
頭皮を柔らかくして、ツヤとコシを与えサラサラになります。
また、毛根に栄養を与えるので白髪や薄毛予防にもなりますよ。
歯
エナメル質を強化し丈夫な歯にしてくれるので虫歯になりにくくなります。
ケイ素はどのように取り入れたらいいの？
爪が割れやすかったり髪の毛がパサつく、枝毛が目立つと感じたらケイ素不足の可能性が高いです。
ケイ素は元々、体内にあるミネラルですが年を重ねると減少していきますので積極的に食事に取り入れていきましょう！現代人は特にケイ素不足と言われています。
外側からのスキンケアももちろんですが内側からのエイジングケアも重要です。
ケイ素は元々体内にあるものとはいえ年を重ねると体内では生成できなくなりますので食事でしか取り入れることが出来ないのです。
雑穀類（大麦、玄米、キビ）、海藻類を積極的に摂りましょう
普段食べている白米を玄米に変えるだけでも効果があります。
最近私は小腹が空いたときに味のついていないのりをお菓子の代わりに食べるようにしています。
また、水道水にもケイ素がふくまれている場合があります！
全ての地域ではないので水道局のホームページや直接問い合わせて聞いてみてもいいですね。
もしケイ素が含まれている水道水なのであれば普段飲んでいるミネラルウォーターやウォーターサーバーのお水のプラスで取り入れていきましょう！
水道水にあまりケイ素が含まれていない場合や食事に取り入れるのが難しい場合は濃度の高い安全なシリカ水(ケイ素水)も売っていますのでよろしければご覧ください☆
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