肩甲骨はがしでダイエット、小顔効果も♡

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肩こりを改善するために「肩甲骨はがし」が話題になりましたが実は他にも小顔効果、

バストアップ効果、ダイエット効果と女性にうれしい効果が期待できます。

肩甲骨は意識してほぐしていかないと凝っていく一方なのでマメにケアしていきましょう♪

肩甲骨はがしの効果

顔のたるみ、むくみ予防

肩甲骨の筋肉が凝り固まっていると顔の筋肉も下に引っ張られてしまうため顔がたるんでしまいます。

また、肩甲骨の凝りのせいでリンパの流れが悪くなるので顔色が悪く見えたりむくみが出ます。

顔が疲れているな、老けているかもと思ったら顔のマッサージももちろんですが同時に肩甲骨のストレッチも行うと効果が倍増するでしょう。

美肌効果も期待できます！

ダイエット効果

肩甲骨周りには代謝を上げ、脂肪を燃焼する細胞があります。

肩甲骨をはがすことでこの細胞が刺激され活性化することで代謝が上がり脂肪が燃焼されるのです。

肩甲骨はがしはリンパ、血液の流れも良くなるので老廃物も流れやすくなりダイエット効果が期待できます。

猫背の改善

長時間のスマホの使用やデスクワークなどでどうしても猫背になっている方は多いですよね。

肩甲骨はがしを行うことで胸が開き背中も自然と伸びるので正しい姿勢へと導いてくれます。

猫背は下半身デブの原因にもなりますし何より猫背自体が老けて見えるので絶対改善したいですね。

背中も鍛えられるので背中に余分なお肉がつくのも防いでくれますよ☆

バストアップ効果

肩甲骨はがしによって背中の筋肉が鍛えられ背筋も伸びるので自然とバストも引きあがります。

また、リンパの流れが良くなることでバストに必要な栄養がどんどん行き渡りサイズアップにつながります。

バストアップサプリを頑張って飲んでもリンパの流れが悪いとせっかくのバストアップ成分が行き渡らずもったいないですのでまずは土台作りが重要ですね。

簡単☆肩甲骨はがしのやり方

1. 座っても立ってもOK！背筋を伸ばして腕を方の高さまで上げます。
2. ヒジを直角に曲げそのまま肩甲骨どおしをくっつけるイメージで腕を後ろにゆっくり動かします。
3. この時ゆっくり動かすのがポイント☆無理に勢いをつけると体を痛めたりして危険です。
4. またゆっくり元の位置に戻します。
5. この動きを最初は無理のない回数から繰り返し行います。

他にもストレッチ方法やマッサージなどもありますが一番は継続することですので簡単なものを一つ紹介させていただきました。

これだけでも効果は大きいですよ♪

デスクワークの合間やテレビを見ながらでも出来て美容にもうれしい効果がたくさんありますのでぜひお試しいただければと思います☆

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