よもぎ蒸しとはよもぎや様々な薬草を煮立てて蒸発した蒸気によって体を温めたり、薬草の成分を皮膚から吸収し体の不調を改善するものです。
穴の開いた椅子やマントを使用します。
座っているだけでいいですしサウナほどきつくないので本を読んだりスマホを見ながら時間をつぶすことが出来ます。ストレスがたまっている時や心が疲れている時、ダイエット中に試してみてもいいと思いますよ☆
よもぎ蒸しのうれしい効果
美肌効果
汗をたくさんかくので毛穴の汚れが落ち体の中の悪いものも出やすくなります。
蒸気による発汗のデトックスだけではなくよもぎや漢方のエキスが血中をめぐり解毒してくれるのでデトックス効果が高いのです。
温まることで血流も良くなるので栄養が行き渡り肌も生き生きとしますよ♪
自律神経が整いストレス解消になる
ストレスによって自律神経が乱れイライラしたり精神的に不安定になっている方は多いです。よもぎや薬草の香りに癒され気持ちがリラックスするのはもちろんたくさん汗をかくことでリフレッシュ効果があります。
新陳代謝や基礎体温が上がる
体が芯から温まることで新陳代謝と基礎体温が上がります。
基礎代謝が上がると脂肪が燃えやすい体質に改善されリバウンドもしにくくなるのでダイエット中によもぎ蒸しを取り入れることで効率よく痩せられます。
冷え性の改善や免疫力アップにもつながります。
女性特有の悩みは冷えから来ると言われているので生理不順やホルモンバランスの乱れにも効果的です。
※もちろん女性特有の症状についてはまずはお医者さんに相談してくださいね☆
サウナとよもぎ蒸しの違いは？
サウナでは暑いときなどにかく汗腺から出るベトベトした汗をかきます。
それに対して岩盤浴やよもぎ蒸しでかく汗は皮脂腺から出るサラサラとした汗をかきます。
サウナのように外側から温めるのに対してよもぎ蒸しは体の芯から温めるので体内の毒素が出る皮脂腺から汗をかきます。
汗をかくことがデトックスと思われがちですが毒素が出ないとデトックスとは言えないのです。
サウナはもちろん長時間入るとデトックス効果はありますがかなり熱いのできついですし何よりも無理をすると危険です。
まとめるとサウナもデトックス効果が少しはあるがほとんどが汗腺から出ている水分、よもぎ蒸しは皮脂腺から毒素を排出する汗をかく本当の意味のデトックスというわけです。
温泉に行ったときなどはサウナも正しく入ることでストレス発散効果やリフレッシュが出来ておすすめですが暑さに耐えられるか不安・・・という方は気軽にできるよもぎ蒸しがおすすめですよ♪
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