生理周期をうまく利用して効率的にダイエット☆やせ期に一気に痩せる☆
にほんブログ村 女性は特に心身共にホルモンバランスに影響されがちですよね。 ダイエットにおいても、生理が終わった後に分泌量が増えるエストロゲン(妊娠の準備、新陳代謝を上げる、女性らしい体作りをするホルモン)…
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にほんブログ村 日本のスーパーフードである納豆。 安くて栄養満点で腹持ちも良いので健康のために食べている方は多いですよね。 最近では、コロナウイルス予防に納豆が効くといった噂が広がり、スーパーから納豆が消え…
にほんブログ村 近年モデルや女優などをはじめ、女性に人気のキックボクシング。 格闘技でありハードなものであるため、男性のスポーツというイメージが強いですが、実はダイエット効果はもちろん、女性らしい体作り、ス…
にほんブログ村 痩せているけどお腹だけポッコリと出てしまうという方は意外に多いです。 だらしないお腹を卒業してペタンコなお腹になりたい!と思うものの、腹筋はつらくて大変なので億劫ですよね。 今…
にほんブログ村 皆さんは体が柔らかい方ですか? 運動不足や加齢により、だんだん柔軟性がなくなってきて体が硬くなってきていませんか? 体が硬くなり、関節の可動域が狭くなると骨に負担がかかり腰痛や肩こり、関節痛…
にほんブログ村 健康にとっても良いとろろ昆布ですが、ダイエットや美容にもうれしい効果がたくさんあります☆ 現代人は野菜不足が多いですが、野菜よりも海藻類の方がなかなか摂取する機会がないという方は多いです。 …
にほんブログ村 健康や美容に関心の高い女性の間でドライフルーツは注目を浴びていますね。 最近はコンビニやスーパーでも購入しやすくなりましたし、専門店や通販などでも手に入れることができます。 生…
にほんブログ村 爪は健康のバロメーターとも言われていますよね? 爪の生え際には神経繊維が集中しています。 その為、このツボを刺激することで血行が良くなり、自律神経の安定にも効果的です。 ネイルサロンでは、キ…
にほんブログ村 ダイエットで一番つらい事といえば食事制限ですよね。 美味しいものはどうしても脂肪や糖質でできているため、ダイエット中はヘルシーで味気のないものを食べているとストレスになります。 …
にほんブログ村 最近ではパソコンやスマホを日常的に使う方がほとんどですよね。 スマホをみる事がつい癖になって、特に何もないのに無意識にスマホを見てしまうというという人が世代関係なく増えています。  …
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